Наш поход начнется с деревни Замульта, там же он и закончится в день летнего Солнцестояния. Оттуда на машинах отправимся к истокам реки Мульта, к озеру Нижнее Мультинское. Там растут кедры и есть отличная площадка для практик, с видами на снежные вершины. Поход начнется с практик Кундалини Йоги, в одном из самых живописных мест Горного Алтая. На следующий день, нам предстоит радиальный поход к заповедным озерам и водопадам, где мы тоже сделаем мощные техники, заряжающие солнечные батареи. Еще день у озера Н.Мультинское, чтобы со настроиться и оттуда уже вверх, к перевалу Куйгук. Мы будем купаться в заснеженных горных озерах, спускаться по веревке, в один из дней хранить молчание, будем идти с рюкзаками, слушать голос гор, озер и неба. Этот поход для самых настоящих героев. Вам потребуется не дюжее мужество чтобы с достоинством преодолеть все испытания, но зато сияние нимба станет настолько интенсивным, что это наверняка станет заметно, даже не вооруженным взглядом. Ну а что? Пора светиться друзья! Как встретишь Солнцестояние, так и проведешь оставшиюся инкарнацию)

Представляю вашему вниманию список необходимых вещей для похода :

Основное:
— себя
— паспорт, деньги
— палатка ( пишите, если у вас нет палатки,то будете жить с кем -то )
— спальник ( температурный режим комфорт-10t -15t,ночью бывает очень холодно,вес спальника 1кг-1.5кг)
— пенка-коврик
— рюкзак ( женщины 75л,мужчины 85-95л и обязательно непромокаемая накидка на рюкзак )
— сидушка/хоба (маленький коврик, прицепляющийся резинкой к попе, чтобы в любой момент можно было бы сесть куда угодно)

Гигиена:
— мыло, шампунь, зубная щетка, паста (все маленькое - на 10 дней)
— туалетная бумага (2 рулона)
— влажные салфетки
— прокладки, тампоны
— бритва и крем для бритья (хотя и мыло сойдет для этого)
— расческа (мы обычно не берем)
В Косметичке: (это скорее для
— маленькие ножницы
— пилочка
— увлажняющий крем,солнцезащитный крем.
— гигиеническая помада
— иголки, нитки, булавки

Вещи:
— блокнот, ручка
— телефон, зарядка
— пластиковый лоток или миска, кружка, ложка
— нож
— солнечные очки (обязательно)
— фотоаппарат, батарейки к нему
— налобный фонарик, батарейки к нему
— зажигалка (спички), сухой спирт (на случай мокрой погоды), свечи (необязательно)
— репеллент от насекомых ( комаров в горах почти нет)
— скотч/изолента (необязательно)

Аптечка:
- необходимые для вас лекарства
— пластырь от мозолей ( много )
— йод
— бинт
— эластичный бинт
— крем от ушибов
— аспирин/цитрамон
— антибиотик
— активированный уголь
— солнцезащитный крем

Одежда:
- самые важные вещи в походе:
1.- качественные трекинговые ботинки ,чтобы входила нога в термоноске и закрывающие щиколотку.
2.- легкая и теплая куртка( непромокаемая и непродуваемая )
3.- Накидка от дождя ( не целофан )Лучше как длинный плащ.
4.- термобелье для сна.
5.- 2 футболки
6.— рубашка с длинным рукавом от солнца
7.— головной убор/бандана
8.- кофта флисовая
9.— плотные непродуваемые штаны, желательно из синтетики, чтобы быстро сохли и не рвались об ветки
10.— шорты или летние штаны( лосины )
11.— цивильную чистую одежду на обратный путь (если влезет в рюкзак)
12.— кроссовки или современные галошики легкие,для переобувания.
13.—
пакеты для ног (если вдруг ноги всё-таки промокли, чтобы переодев носки
и надев поверх пакеты, можно было снова идти в мокрой обув
14.— шерстяные носки, чтобы спать, носки, чтобы ходить там (если есть, трекинговые и обычные х\б
15.— купальник, парео, плавки
16.— полотенце легкое
17.— нижнее белье

Ничего не забыли? Ваш рюкзак со всеми вещами ,но без продуктов не должен превышать 12 кг!!! Это важно!
Пожалуйста захватите ,все что нужно ,для рисования ( если будете рисовать ) ,
ручку и блокнотик , что то для создания атмосферы ( муз. инструменты , анекдоты , притчи , игры )
Надеюсь, тем кто собирается по горам и лесам, этот список необходимых вещей в походе, пригодится.

Горный поход — дело серьезное и потому процесс подготовки к нашему походу очень важен. К чему там готовиться, я ведь йогу практикую , соберу рюкзак и пойду себе – можете подумать вы . Но, подготовка необходима. Она включает в себя такие элементы: Физическая подготовка - бег, крийя лягушки 54 раза каждый день, крийя для поднятия духа и конечно пранаяма . Психологическая подготовка - пранаямы и медитации для преодоления любых трудностей. Поход  к Мультинским Озерам, мы советуем читать больше информации об этих местах. Подготовка снаряжения - все вещи должны быть качественными,туристическими и легкими!!! Да, да. И тут физическая подготовка. Мастером спорта, конечно, становиться не обязательно, но физическую выносливость и координацию движений «прокачать» не мешает. Лучшим способом для развития выносливости является бег трусцой. Именно неспешный бег на длинные дистанции, потому как в походе придется преодолевать большие расстояния. Минимально в день нужно пробегать по 3 километра, но без остановок. Кроме того бег развивает дыхательную систему, выносливость которой тоже очень важна при преодолении преград и подъемов. Для тренировки ног бегать желательно по пересеченной местности, где на пути встречаются спуски и подъемы, овраги и холмы. На худой конец в городе можно бегать по лестнице многоэтажного дома. Очень полезны приседания ( например лягушка): они тренируют как выносливость мышц, так и координацию движений. С приседаниями, чем больше, тем лучше, но минимум 50 раз в день Для развития координации также хорошо подходит обычный бордюр. Ходите по бордюрам, и плевать на тех, кто крутит пальцем у виска, Вы ведь к походу готовитесь. Также на некоторых детских площадках встречаются полузарытые автомобильные шины — отличное место для тренировки вестибулярного аппарата. Попрыгали с шины на шину, вспомнили детство и… координацию улучшили. Психологическая подготовка к походу важна не менее физической. Туристический поход это не легкая прогулка в кино и к этому нужно быть готовым. Во-первых, будьте готовы к тому, что идти придется не по удобному асфальтовому покрытию, а по лесным и горным тропам, на которых встречаются камни и сучья. Они бывают скользкими после дождя и сыпучими в горах. Иногда возможно идти придется совсем без дорог. Во-вторых, весь свой груз Вы будете нести на себе, а это дополнительных 15-30 килограммов. Занятие, честно говоря, не из легких особенно вспоминая о предыдущем абзаце. В-третьих, могут подвести погодные условия. Одно дело, когда идешь в безветренный день при комфортной температуре воздуха, и совсем другое, когда хлещет ливень и ветер пронизывает до костей. Так как же подготовиться морально и психологически? Осознать, что в походе могут быть любые трудности, быть готовым к ним и к их преодолению. Встречать их в приподнятом настроении и с улыбкой на лице. Верить, что все это лишь временное явление. В результате Вы будете вознаграждены отлично проведенным отдыхом и морем незабываемых впечатлений. Все снаряжение должно быть проверено на работоспособность. Вещи и предметы, боящиеся влаги нужно поместить в непромокаемую упаковку, например в пакеты для мусора. Одежду желательно брать ту, которую не жалко испачкать, порвать, прожечь, потерять, отдать товарищу. Не стоит брать с собой то, без чего можно легко обойтись. Это касается больших сумм денег, драгоценностей, дорогих телефонов, ноутбуков, громоздкой видео и фотоаппаратуры, музыкальных инструментов (особенно если играть на них не умеете) и т.д. Нужно помнить, что каждый лишний грамм в итоге приводит к дополнительному килограмму на ваших плечах. Все вышеописанное только небольшой задел в подготовке к походу. Нужно продумать каждый свой шаг, мысленно пройтись по маршруту и задать себе вопрос: — Что еще может пригодиться, а без чего можно обойтись? Только после качественной подготовки Вы сможете по-настоящему насладиться путешествием, отлично отдохнуть и получить заряд великолепных эмоций.

В путешествии необходима страховка, с дополнительным страхованием от клещей. В это время могут быть клещи, как в поселках, так и в походе. Пожалуйста обезопасьте себя, предварительно купив лекарственные препараты или сделав специальную прививку.